Befinden wir uns im Dauerstress ist das Risiko chronisch zu erkranken erheblich höher. Kein Organismus hält es unbeschadet aus, längere Zeit in einem erhöhten Anspannungszustand zu verweilen. Zum Glück sendet der Körper Warnsignale aus. Am eigenen Befinden und Verhalten kann man erkennen, ob der Stress bereits Spuren hinterlassen hat:

Erkennungsmerkmale für langandauernde Überforderung durch Stress sind z.B.:

• häufige Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Mattigkeit
• häufige Gereiztheit, schlechte Laune
• nicht abschalten können
• Schlafstörungen
• Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit
• Nervosität
• viel Kaffee, regelmäßig Alkohol
• verstärktes Rauchen
• man fühlt sich immer seltener erholt
• man hat keine Zeit mehr für sich selbst (Sport, Freunde, Familie, Urlaub)

Nehmen Sie diese Warnsignale ernst. Spätestens jetzt sollten Sie versuchen Ihren Stress zu reduzieren bzw. Bewältigungsstrategien für sich zu entdecken und zu nutzen. Sie riskieren sonst ernsthafte Erkrankungen, die Ihre Leistungsfähigkeit und Ihren Erfolg erheblich einschränken können.

Typische Erkrankungen, hervorgerufen durch Stress sind z.B.:

• Magen- und Darmerkrankungen,
• Herz-, Kreislauferkrankungen,
• Rückenschmerzen (Verspannungen),
• Depressionen, Ängste,
• Schwächung des Immunsystems (Anfälligkeit für Krankheiten und sogar Krebs).

Lassen Sie es nicht so weit kommen und finden Sie Ihre persönliche Strategie zur Stressbewältigung!